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계절이 바뀌면서 잠을 잘 못주무시는 분들이 있습니다. 우리가 살아가면서 잠을 잘 자는 것은 매우 중요한데요. 잠이 빨리 오지 않는다거나 깊이 잠들지 못하고 불면증에 시달리거나 숙면을 취하지 못하게되면 신체는 물론 심리적으로도 …

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대부분의 사람들은 50세 이후 골밀도가 점점 떨어지고 여성분들은 폐경 이후 골밀도가 급격히 낮아집니다. 때문에 많은 사람들은 뼈 건강을 지키기 위해 칼슘이나 비타민 등 다양한 영양제를 섭취하는데요. 하지만 이런 영양소도 어떻게 …

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몸에 좋은 식품인 줄만 알았던 양배추를 이렇게 먹는 순간 내 몸에 심각한 부작용을 일으킨다는 사실을 알고 계신가요? 올리브와 요구르트에 이어 3대 장수 식품으로 꼽히기도 했던 양배추는 값이 저렴하면서도 영양성분은 풍부해 …

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환절기가 되면 기침과 함께 목 안에 가래가 생겨 고생하는 사람들이 많습니다. 흔히 가래를 인체에 필요 없는 불순물로 생각하기 쉽지만 가래는 기도로 들어오는 불순물을 잡아 기관지를 보호하는 역할을 합니다. 정상인도 하루에 …

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스트레스를 포함한 다양한 원인으로 변비를 앓고 있는 분들이 많습니다. 변비란 대장의 연동 운동이 저하되어 원활한 배변을 하지 못하는 질환을 뜻하는데요. 현재 대한민국 변비환자가 한해 66만 명이나 된다고 합니다. 장속에는 면역세포가 …

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공복상태의 아침에는 음식 선택이 매우 중요합니다. 아침에 먹었을 때 건강상 이점이 풍부한 영양소를 섭취하게 되면 건강은 물론 위를 편안하게 하여 하루를 활기차게 보낼 수 있는데요. 전문가들은 아침에 섭취할 경우 많은 …

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뇌졸중은 암과 심장질환 다음으로 국내 사망 원인 3위를 차지하며 단일 질환 사망률 1위에 해당하는 아주 무서운 질환입니다. 이런 뇌졸중은 날씨가 추워지면 혈관이 수축하고 혈압이 높아져 발병 위험이 더욱 커지는데요 하지만 …

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방광은 우리 몸에서 아주 필수적인 역할을 하며 소변의 저장과 배출을 담당하고 있습니다. 그 뿐만 아니라 방광은 몸속의 독성 물질을 바로 제거할 수 있도록 지속적으로 일을 하는데요. 이러한 방광 도 몸속에 …

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인간이 가장 두려워하는 질병은 바로 암 이라고 합니다. 하지만 매일 발생하는 사소한 증상에 별거 아니겠지라며 무심코 지나쳤다가 오히려 암을 키우게 되는 일이 빈번하게 발생하기도 하는데요. 어쩌면 그 증상은 암이 우리에게 …

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