성인이 되면 뼈는 더 이상 자라지 않는데도 얼굴 크기가 점점 커지는 걸 느낍니다.
그 이유는 지속되는 붓기, 불필요한 근육의 발달 혹은 노화로 인해 지방이 쌓이거나 살이 처지기 때문인데요.
특히 얼굴이 커지는데 가속도를 붙이는 나쁜 습관들이 있습니다.
높은베게
높은 베개를 사용하면 목 건강에도 좋지 않을뿐더러 경추와 등 뒤에 어깨 근육이 압박되기 때문에 혈액이 원활하게 흐르지 않아 얼굴이 붓게 되는데요.
게다가 목을 굵게 만들어 얼굴을 더 커 보이게 만들기도 한다고 하니 최대한 낮은 베개를 베고 자는게 좋다고 합니다.
무표정으로 생활하기
얼굴 근육을 너무 사용하지 않으면 노화가 빨리 진행돼서 피부가 늘어지고 지방이 쌓이게 됩니다.
따라서 말을 정확하게 하거나 감정을 표현할 때 표정을 다양하게만 지어 보여도 얼굴 살을 빼는데 도움이 된다고 하는데요.
다양한 표정은 근육 운동을 일어나게 혈액순환과 함께 림프액 순환을 일으켜 부종을 없애줍니다.
엎드려 자기
엎드려 자면 혈액순환이 방해되어 얼굴이 붓게 되고 이 자세가 계속되다보면 턱이 돌출되어 얼굴이 커 보일 수 있습니다.
뿐만 아니라 턱의 통증이 생겨 음식물을 씹을 때 지장을 줄 수도 있는데요.
따라서 잠자는 습관만 고쳐도 얼굴이 작아지는 건물로 건강에도 도움이 된다고 합니다.
턱괴기
턱을 계속해서 괴고 있으면 턱에 지속적으로 힘이 가해지기 때문에 결국 턱 근육이 불필요하게 많이 발달하면서 얼굴 커져 보이게 됩니다.
구부정하게 걷기
걸을 때 구부정하게 걸으면 척추가 휘어서 목뼈까지 안 좋은 영향을 주게 되는데요 이때 얼굴로 이어진 혈관이나 신경이 압박을 받아 얼굴이 잘 붙게 된다고 합니다.
그러니 항상 올바른 자세로 걷는 연습을 하는게 좋겠습니다.
이 악물기
이를 악무는 습관 혹은 자면서 일을 가는 습관은 치아와 턱에 무리한 힘을 가하면서 얼굴을 커지게 만들 수 있기 때문에 평소 일을 악무는 습관이 있다면 의식적으로 고치고 수면 중에 이를 가는 습관은 전문적인 진단을 받아 고치는 것이 좋습니다.
질긴 음식 씹기
흔히 껌이나 오징어같이 즐기거나 딱딱한 음식들을 자주 먹으면 사각턱이 될 수 있다는 말이 있죠.
실제로 이런 음식들을 계속해서 씹다보면 아래턱 근육이 발달돼 큰 얼굴이 될 수 있다고 합니다.
질긴 음식을 먹을 땐 되도록 음식을 작게 잘라 먹는게 좋습니다.
음식 한쪽으로만 씹기
음식을 먹을 때 한쪽으로만 씹으면 한쪽 턱 근육이 발달하면서 비대칭이 되기 쉽습니다.
그럼 얼굴이 커 보이게 될 수 있는데요.
음식물을 씹을땐 균형있게 좌우 골고루 씹어주는 것이 중요합니다.
아무리 얼굴을 작아지게 만들려고 노력해도 얼굴을 커지게 하는 근본적인 생활 습관을 고치지 않는다면 쏟아붓는 노력이 전부 무용지물이 될 수도 있습니다.
-출처 이슈텔러-
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