양파가 들어가지 않은 음식은 찾아보기 드물정도로 양파는 우리생활에 필수 식재료입니다. 항산화 작용과 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 등 다양한 효능을 가지고 있는데요.
매끼니 양파를 먹으면 다이어트에도 도움 된다는 사실을 알고 계셨나요?
최근 MBC 기분좋은날에 출연한 개그맨 겸 탤런트 최승경씨는 128kg에서 무려 40kg를 감량한 사연을 소개했는데요. 그 비법은 바로 매일매일 양파를 섭취하는 특별한 방법이었습니다.
이번시간에는 그 특별한 방법에 대해서 알아보겠습니다.
양파물 만들기
양파 5~6개를 껍질째 부직포에 담아서 물 2L와 함께 끓입니다.
진하게 우러난 양파물을 따뜻하게 드셔도 되고 냉장고에 보관했다가 차갑게 드시면 더욱 먹기 편합니다.
살빠지는 효과 체험을 해보면 맛있게 먹게 되는 양파 마법을 느끼실 수 있게 된다고 하는데요.
양파물을 마시면 2주만에 눈에 띄는 효과를 경험 할 수 있다고 합니다.
특히 양파의 핵심 성분인 퀘르세틴은 껍질에 더욱 풍부한데요, 양파를 껍질까지 통째로 우려내면 영양 성분이 더욱 가득해집니다.
퀘르세틴은 항암 작용과 혈관 건강에 도움이 되는데 뿐만 아니라 양파의 프로토카테킨은 항산화 성분으로 오래 끓일수록 더욱 증가합니다.
양파물 섭취는 다이어트 뿐만 아니라 노화방지에도 효과적인 방법인데요, 앞으로는 양파를 더욱 많이 드시면서 건강도 챙기시길 바랍니다.
-출처 기분좋은날-
