폴 맥카트니는 불후의 명곡 예스터데이를 만들었습니다.
천재 알버트 아인슈타인도 위대한 상대성 이론을 완성했습니다.
어디서 만들었을까요? 바로 꿈에서 만들었다고 합니다.
뇌과학자들에 따르면 우리의 잠재의식은 매우 강력하다고 합니다.
의식이 깨어있을 때 많은 양의 데이터를 흡수하고 자는 동안에 데이터를 이해 하는 과정을 통해서 더욱 강력해질 수 있다고 하는데요.
꿈을 떠올리는 능력은 연습과 끈기를 통해서 배울 수 있다고 합니다.
사람이 일생동안 자는 시간을 20년이라고 가정할 때 꿈꾸는 상태로 3~5년을 보내게 되는데요.
우리가 이렇게 꿈을 꿀 때 과학이 밝혀낸 사실은 뇌는 잠들지 않는다는 것입니다.
오히려 더욱 활동적으로 움직이는데요. 자면서 뇌가 활성화 되었을 때 뇌가 하는 일은 단기 기억을 장기 기억으로 바꾸는 것뿐만 아니라 해답을 만들어 간다고 합니다.
위대한 사람들이 꿈꾸는 상태에서 큰 교훈을 얻었다는 일화를 들어보셨나요?
최고수준의 운동선수들은 꿈을 통해 자세를 교정하거나 갑자기 뭔가를 깨닫고 현실에 적용해서 엄청난 결과를 얻기도 합니다.
하지만 그러려면 우리는 반드시 그 꿈을 기억해야 할 것입니다.
꿈은 기억하지 못한다고해서 그 꿈을 꾸지 않았다는게 아닙니다. 자는 동안에도 잠재의식은 문제들을 계속 연구합니다. 직장에서, 일상에서 또는 가족과 관련된 것이나 건강문제 일 수도 있습니다.
문제를 생각하면서 자고 난 후에 답을 쉽게 찾았다는 사례는 이미 많이 알려진 바 있습니다.
생각하면서 자는 것은 음악, 예술, 문학, 과학, 발명 등에서 큰 발견을 이끌어 냅니다. 잠재의식은 매우 강력하기 때문인데요.
화학자 드미트리 멘델레예프는 꿈에서 필요에 따라 모든 요소들이 제자리에 있는 테이블을 봤고 잠에서 깨자마자 그걸 종이에 적고 주기율표를 생각해냈다고 합니다.
그리고 골프선수 잭 니콜라스는 꿈에서 스윙하는 법을 바꿨다고 합니다.
꿈꾸는 것은 도전과 문제를 해결할 수 있는 훌륭한 도구입니다. 그렇다면 자고 일어났을 깨 어떻게 꿈을 기억해낼 수 있을까요?
꿈을 기억할 수 있는 간단한 6가지 팁이 있습니다. 단어 D.R.E.A.M.S를 기억해야 합니다.
D (D.R.E.A.M.S)
드림의 D(decide)는 결심을 나타냅니다.
결심하세요. 꿈을 기억하겠다고 결심하는 것입니다. 잠들기 전에 의식적인 선택을 하세요. 꿈을 기억해 내겠다고 말이죠
R (D.R.E.A.M.S)
R(record)은 기록을 나타냅니다. 당신은 꿈을 기억하고 싶을 것입니다. 기록하는 행위는 꿈에 더 민감해지도록 정신을 단련시켜주기 때문입니다. 그리고 꿈에 관심을 가지게 해줍니다.
펜과 종이를 침대 옆에 놓아두고 일어났을 때 기억에 남는 걸 기록하세요. 휴대폰 녹음기를 사용해도 됩니다.
E (D.R.E.A.M.S)
E(eyes)는 눈을 나타냅니다. 이것은 눈을 감고 있으라는 의미입니다. 꿈은 깨어난 지 몇 분 안 돼서 사라질 수 있습니다.
눈을 계속 감고 있으면 깊이 생각하는데 도움이 되며 주변에 무슨 일이 일어나는지에 주의를 분산시키지 마세요.
A (D.R.E.A.M.S)
A(affirm)는 단언을 나타냅니다. 기억할 것이라고 단언하는 걸 의미합니다.
자기 전에 여러 번 큰소리로 말하면서 의도를 설정하세요. “나는 꿈을 불러낼 것이다. 꿈을 기억할 것이다.”
M (D.R.E.A.M.S)
M(manage)은 관리를 나타냅니다. 수면을 관리하는 것인데요. 꿈을 잘 꾸려면 푹 쉬고 푹 자는게 중요합니다. 그러니 잠들기 전에 푹 쉬고 마음을 비워내야 합니다.
충분히 자고 규칙적인 수면루틴과 청결을 유지하도록 관리해야 합니다.
S (D.R.E.A.M.S)
S(share)는 공유를 나타냅니다. 여러분의 꿈을 다른 사람들에게 얘기하세요.
자신의 꿈을 사람들에게 더 알리고 수면으로 더 끌어올릴 수록 기억하기 쉬워질 것입니다.
꿈을 떠올리는 기술은 능력입니다. 연습과 끈기를 통해서 배울 수 있습니다.
바로 떠오르지 않더라도 너무 낙담하지 마세요. 처음에는 특정 부분이나 작은 부분만 기억할 수도 있습니다.
하지만 꿈을 떠올리려고 노력할 때마다 점점 더 쉬워질 것입니다.
-출처 Jackspire-