“운동 후에는 단백질보다 이게 보약입니다” 근육은 붙고 피로는 떨어져 나간다고
운동 후 30분 이내 단백질을 섭취하면 좋다고 알고 있어서 음식이나 영양제 등으로 단백질을 섭취하는 분들이 많습니다. 하지만 전문가들에 의하면 단백질 섭취가 근육생성에 도움을 주긴 하지만 먹는 시간은 중요치 않다고 하는데요. …
운동후 요거트 섭취의 장점
운동 후 30분 이내 단백질을 섭취하면 좋다고 알고 있어서 음식이나 영양제 등으로 단백질을 섭취하는 분들이 많습니다. 하지만 전문가들에 의하면 단백질 섭취가 근육생성에 도움을 주긴 하지만 먹는 시간은 중요치 않다고 하는데요. …