우리가 주로 먹는 당근은 산지에서 잎을 제거하고 시중에 유통됩니다. 따라서 우리는 당근 뿌리만을 주로 먹게 되는데요. 하지만 당근은 뿌리보다 잎에 영양소가 더 많다고 합니다. 그래서 당근 잎을 먹으면 건강에 더 …

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모든 사람에게 음식은 중요하겠지만 특히 투병 중이라면 식단의 중요성은 더욱 커집니다. 최근 방송된 나는 몸신이다 프로그램에서는 말기 위암 4기 남편을 살린 아내의 밥상이 화제가 되었는데요, 특별한 소금이 그 주인공이었습니다. 이번 …

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염증의 원인은 다양하지만 평소 만성염증을 달고 사는 분들이라면 염증을 배출시키는 방법이 효과적입니다. 염증을 배출시키기 위해서는 근육 운동과 함께 먹는 음식 또한 중요한데요. 이번시간에는 특히 만성 염증 배출에 좋다고 하는 식재료와 …

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쌈 채소의 제왕인 상추는 사시사철 밥상을 풍성하게 만들어주는 식재료로 인기가 많습니다. 그런데 상추에 대해 떠도는 소문 중 상추 끝부분은 떼고 먹어야 한다는 말이 있는데요. 실제로도 상추 끝부분은 질기고 쓴맛이 나서 …

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운동 후에 근육 생성에 도움이 되고자 계란을 드시는 분들이 많습니다. 계란은 비타민C를 제외한 단백질, 지방, 탄수화물, 비타민, 미네랄 등 여러 영양소가 골고루 들어 있어 완전식품으로 불리는데요. 그런데 다이어트를 하는 사람들의 …

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혹시 어깨가 아플 때 어깨만 마사지하고 계신가요? 아무리 치료를 받아도 어깨에 좋은 운동을 해도 어깨 통증이 나아지지 않았을 겁니다. 쇄골하근은 쇄골 바로 아래에 위치해 있는 근육인데요. 특히 팔을 앞으로 두고 …

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우리는 보통 화장품을 살 때 온라인이나 올리브영 같은 곳을 많이 이용합니다. 요즘은 규제가 많이 완화되서 약국에서 파는 제품들까지도 쉽게 구매가 가능한데요. 하지만 자세히 따져보면 올리브영에서 파는 제품과 약국제품은 이름만 비슷하고 …

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잠을 자려고 누워도 불면증 때문에 고통 받는 사람이 많습니다. 밤에 잠들기가 어렵거나 숙면을 취하지 못하는 것을 불면증이라 하는데요. 불면증은 전체 인구의 30-48% 정도가 경험하는 매우 흔한 질환이며 3개월 이상 증상이 …

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상대를 좋아하는 마음에 잘못을 자꾸만 용서를 해주지만 진심이 전해지는 경우는 드물다고 합니다. 내가 이렇게 용서해 주면 상대도 분명히 깨닫고 뭔가 변하겠지라고 생각 했지만 실제로 상대방에게는 호의가 아닌 호구로 비취지기도 하죠. …

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귤은 사과와 함께 우리나라 사람들이 가장 많이 먹는 과일입니다. 귤에는 각종 비타민과 카로티노이드는 물론 식이섬유도 풍부해서 건강에도 많은 이점이 있는데요. 하지만 이런 귤도 잘 살펴보지 않고 그냥 먹다가는 오히려 건강에 …

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