만성통증 잡는 속근육 운동법

뚜렷한 원인도 없는데 매일 당기고, 쑤시고, 저리고, 뻐근한 몸은 하루를 더욱 고단하게 만듭니다. 실제로 만성 통증 환자 3명 중 한 명은 스스로 일상생활 하기가 불가능할 정도인데요. 이 통증의 원인은 바로 …

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왕의혈관 지키는 특급비법

어느날 갑자기 심장이 멈춘다면 끔찍합니다. 생명와 직결되는 심장은 매우 중요한 기관입니다. 하루 동안 심장을 거쳐서 전신을 순환하는 혈액량은 7500L로 엄청 많은 양입니다. 그만큼 가장 일을 많이 하는 신체기관 중 하나인 …

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“잠만 잘자도 허리통증이 사라집니다” 정형외과 전문의가 알려주는 허리통증이 사라지는 마법같은 수면자세

요추전만 수면자세

앉아있는 시간이 많다보니 허리통증은 남녀노소 불문하고 누구에게나 찾아옵니다. 이렇게 허리에 문제가 있다면 꾸준하게 스트레칭을 해주는 것이 중요한데요, 하지만 바쁘기도하고 귀찮기도 해서 스트레칭을 항상 지속하기는 어렵습니다. 만약 우리가 하루에 가장 많은 …

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늘어진 볼살 꽉 잡아주는 페이스요가

일교차가 큰 가을철 가장 큰 고민이 ‘피부’인 분들이 많습니다. 날씨가 건조해지면서 더 걱정이되는데요, 피부 노화를 체크해 보고 피부 건강 지키는 법을 알아보도록 하겠습니다. 피부 노화 신호 체크 ① 날렵했던 턱 …

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이 자세 안되면 만성염증 고위험군입니다

평소 여기저기 아프고 기운이 축 처지는데 특별한 원인을 찾을 수 없다면 매우 답답합니다. 수많은 질병의 원인은 바로 만성염증 때문인데요. 건강하고 정상적인 면역체계를 가지고 있다면 염증이라는 잔해가 깨끗히 처리되지만 그렇지 않을 …

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100원으로 프라이버시 보호하는 꿀템

여러분이 지금 당장 필요한 꿀템이면서 대한민국에서 가장 저렴한 꿀템으로 단돈 100원 밖에 안하는 꿀템, 웹캠 커버입니다. 100원밖에 안하는 이 아이템은 노트북이나 스마트폰 셀프캠에 붙여주기만 하면 좌우 왔다갔다 하면서 자신의 프라이버시를 …

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“안전벨트 착용이 불편한가요?” 200원짜리 이 부품이 당신의 생명을 살립니다

안전벨트 편하게 착용하는방법

폐차 할 정도로 큰 사고가 났는데도 안전벨트 덕분에 크게 다치지 않는 경우가 있습니다. 운전할 때 그만큼 안전벨트가 중요한데요. 안전벨트가 답답해서 피하는 사람도 있지만 귀찮거나 착용이 불편해서 안차는 경우도 있다고 합니다. …

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“날씨가 확 바뀌니 면역력이 걱정입니다” 일교차 큰 환절기 이 차 한잔 마시면 염증 얼씬도 못한다고..

환절기 면역에 좋은차

아침 저녁으로 일교차가 심해지고 있습니다. 건강을 위해 면역력 관리는 필수인데요, 면역력 강화와 염증 억제에 효과적인 세가지 차에 대해 알아보겠습니다. 나이가 들수록 면역력은 떨어지고 염증 수치는 높아지면서 각종 질환이 찾아옵니다. 하루 …

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연령별 본명궁

20대 본명궁 30대 본명궁 40대 본명궁 50대 본명궁 60대 본명궁 70대 본명궁 👉”이 분들은 무조건 밝은색 옷 입으세요” 옷이 컬러풀해야 복이 들어오고 모든 운이 상승한다고.. 👉”받는 순간 운이 사라집니다” 이사갈 …

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“이렇게 하면 얼룩진 모자가 새것이 됩니다” 세탁소 사장님이 알려준 여름철 얼룩에 찌들어버린 모자 심폐소생법

모자얼룩제거

여름철 피부를 보호하기 위해 자주 썼던 모자가 더러워져 버렸습니다. 누리끼리 해지고 화장품이 잔뜩 묻은 모자는 세탁해도 잘 안 지워지는 거 아시죠? 땀과 화장품으로 찌들어버린 모자를 깨끗이 세탁하는 방법이 있습니다. 매번 …

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