제대로 된 운동을 지속적으로 하게 되면 살이 안찌는 체질로 바뀌게 되며 바디는 물론 얼굴, 팔 라인까지 정리가 됩니다.
특히 등이 날씬해야 옷을 입어도 예쁜핏이 나올 수 있는데요.
세상에서 제일 쉬운 등살빼기 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다.
어깨를 쫙 펴주고 코어에 힘을 주고 준비를 합니다.
① 엄지손가락을 뒤로 젖힙니다.
② 가슴 근육 늘리며 양팔을 뒤로 보냅니다.
③ 양손을 뒤로 마주 잡고 업&다운 합니다.
④ 손 머리 위로 깍지를 끼고 좌우로 움직입니다.
⑤ 앞박수치고 뒤로 팔꿈치를 모읍니다.
⑥ 위에서 아래로 팔을 접어 내립니다.
⑦ 어깨에 손을 올리고 팔꿈치를 크게 돌립니다.
⑧ 손끝을 펴고 팔을 돌려줍니다.
⑨ 손바닥을 위 아래로 하며 팔을 저어줍니다.
⑩ 앞으로 어깨를 돌려 내려 주고 마무리 합니다.
너무 쉽고 간단하지만 효과는 정말 좋은 등살빼기 운동인데요, 꾸준히 하면 예쁜 등라인을 만들 수 있으니 꼭 따라해 보시기 바랍니다.
-출처 추언니-
