"난소 노화 이르면 10대부터 시작됩니다" 산부인과 전문의도 매일 마시는 이것 한 잔에 난소나이 수년은 젊어진다고..

난소에도 나이가 있다는 사실을 알고 있으신가요?

통계를 보면 보통 20대까지 일정한 양의 난자가 유지되는데요,

하지만 30대 중반 이후부터는 20대보다 1/7 수준으로 난자 수가 급감하는 것을 볼 수 있습니다.

난소가 늙는 현상은 20, 30대는 물론 빠르면 10대 여성에도 나타날 수 있습니다.

난소가 늙으면 난소 기능이 떨어져 여성 호르몬 분비가 불안정하고 각종 질환에 노출될 위험이 커집니다.

여성 호르몬이 부족해지면 피부 노화, 뼈 노화, 대사 노화 촉진 등 전신에 악영향을 끼치게 됩니다.

난소 나이 자가 진단 방법과 난소에 좋은 음식을 알아보겠습니다.

난소 나이 자가진단법

① 생리 주기가 불규칙하고 주기가 점점 짧아지거나 길어진다
② 무월경이 있다
③ 생리통이 갑자기 사라지거나 심해졌다
④ 생식기가 건조라다
⑤ 피곤함, 불면, 우울감, 안면홍조 등의 갱년기 증상

자가 진단표에 2개 이상일 대는 반드시 전문의와 상담이 필요합니다.

난소 기능 저하의 명확한 원인은 밝혀지지 않았지만 주요하게 꼽히는 원인 중 하나는 바로 가족력 입니다.

직계 가족과 친척 중에 폐경을 일찍 한 사람이 있다면 난소의 노화가 빠를 수 있습니다.

또한 흡연, 무리한 다이어트 & 운동, 금식, 과체중, 인스턴트식품 위주의 식습관, 환경 호르몬, 스트레스 등 잘못된 생활 습관이 저하의 원인이 되기도 합니다.

한큐 주스의 재료는 블루베리, 연두부. 땅콩, 우유입니다.

연두부와 땅콩에는 코큐텐(비타민Q)이 들어 있는데요,

코큐텐은 세포 내 에너지 공장인 미토콘드리아를 활성화하고, 기능을 좋게 하여 체내에서 중요한 역할을 합니다.

난소와 난자 모두 세포이기 때문에 코큐텐을 섭취하면 세포도 건강해지고 난자의 노화를 예방하는 데 도움이 됩니다.

연두부 50g, 땅콩 10알, 블루베리 15알, 우유 50ml를 믹서에 넣고 갈아줍니다.

이렇게 갈아주기만 하면 한큐 주스가 완성 됩니다.

늙은 난소를 동안 난소로 만들어 주는 한큐주스 매일 아침에 드시고 건강도 챙기시기 바랍니다.

-출처 나는 몸신이다-