여러분은 행복하려고 연애를 시작했는데 오히려 스트레스만 받았던 경험이 있으신가요?
이제는 용쓰는 연애가 아니라 서로에게 의지할 수 있는 안정적인 연애를 하고 싶으신가요?
이번시간에는 전문정신과 의사가 알려주는 어떤 사람을 걸러야 기빨리는 연애를 피할 수 있는지 안정적인 연애를 하기 위해서는 어떤 사람을 만나야 하는지에 대해 자세히 알아보겠습니다.
안정형 인간
정신과 의사가 말하는 연애 상대로 절대 놓치면 안 되는 사람이 1순위는 바로 안정형 인간입니다.
안정형 인간의 특징을 알기 위해서는 먼저 애착유형에 대해 알아야 하는데요. 애착유형이란 타인과 인간관계를 맺는 방식을 말하며 크게는 다음의 3가지로 나뉩니다.
회피형
인간은 겉보기에 자유로운 영혼처럼 보입니다, 회피형 인간을 자유로운 영혼처럼 보인다고 한 이유는 사람들과 친해지고는 싶지만 상처받기 두려운 마음에 애정에 대한 욕구가 없는 것처럼 행동하기 때문입니다.
또한 회피형 인간은 독립성을 유지하는 것을 가장 중요하게 생각하기 때문에 연인과 너무 가깝게 지내기보다는 적당한 거리를 두며 마음을 잘 털어놓지 않습니다.
쉽게 말해서 연애 도중 상대방으로부터 함께 있어도 외롭다라는 말을 종종들은 적이 있다면 여러분은 회피형일 확률이 높습니다.
회피형 인간은 상대방이 느끼기에 헷갈리는 행동을 많이 한다고 하는데요. 무엇보다 회피형의 가장 중요한 특징은 어떤 문제가 생겼을 때 자신을 탓하기 보다는 외부 환경, 다 남 탓을 한다는 겁니다.
불안형
불안형 인간은 연애를 시작하는 순간 연인을 인생에서 가장 중요한 존재로 생각하게 됩니다. 심지어 자기 자신보다도요.
그래서 불안형 인간은 연인이 자신을 어떻게 생각하는지에 대해 굉장히 많은 에너지를 소모합니다.
불안형 인간은 내가 연인을 좋아하는만큼 연인이 나를 좋아하지 않을까 늘 걱정하고 있으며 상대의 기본이나 행동이 조금만 변해도 예민하게 반응하고 과도하게 의미부여를 합니다.
만약 내가 외로움을 견디지 못해서 연애를 끊임없이 해야만 하는 사람이다 그러면 여러분은 불안형 인간입니다.
회피형과 불안형을 구분하는 방법은 회피형은 친밀감을 거부하지만 불안형은 늘 친밀감에 목말라 있는 사람입니다. 상대의 관심을 끌기 위해 관종 짓을 하거나 지나친 집착을 보인다며 빼박 불안형 인간입니다.
안정형
회피형은 연인에게 의지하는 순간 자신의 독립성이 깨진다고 생각하고 불안형은 독립성이 없어서 연인에게 의지해야만 살 수 있는데 반해 안정형은 의지하는 것이 자신의 독립성에 큰 영향을 미친다고 생각하지 않습니다.
무엇보다 안정형 인간은 연인과 헤어지더라도 지나치게 자책하지 않으며 나는 얼마든지 사랑받을 수 있는 사람이야라고 생각합니다.
쉽게 말해 안정형 인간은 자존감이 높은 사람을 생각하시면 됩니다. 그리고 안정형 인간을 만나야 하는 아주 중요한 이유가 하나 더 있습니다.
그 이유는 바로 안정형은 인간 완충제이기 때문입니다. 토론토 대학의 패트릭 킬란 박사는 커플의 애착 유형 조합에 따라 행복도가 달라지는지 연구했습니다.
쉽게 말해 안정형+안정형 커플, 회피형+불안형 커플, 안정형+불안형 또는 안정형+회피형 커플의 행복도를 조사한 것인데요.
먼저 안정형+안정형 커플의 행복도는 예상처럼 높았습니다 회피형+불안형 커플의 행복도도 예상처럼 낮았습니다.
그렇다면 안정형+불안형 또는 안정형+회피형 커플의 행복도는 어땠을까요?
놀랍게도 안정형+안정형 커플과 큰 차이가 없었다고 합니다. 즉 커플 중 한 명만 안정형 인간이어도 행복한 연애를 할 수 있다는 것입니다.
그래서 안정형을 인간 완충제라고 하는 것입니다.
그럼 지금부터 안정형 인간을 구분 할 수 있는 10가지 체크리스트를 알아보겠습니다.
1. 신뢰감을 주며 한결같다
전화하겠다고 했던 시간에 전화가 오거나 미리 계획을 세우고 잘 지키는 모습을 보입니다.
계획을 지키기 어려울 때 미리 알려주고 사과하며 대안을 제시하는 모습도 보입니다.
그리고 약속을 번복하지 않습니다, 약속을 지키지 못할 땐 이유를 설명해줍니다
2. 어떤 일을 결정할 때 당신의 의사를 묻고 일방적으로 결정하지 않는다
안정형 인간을 계획을 이야기한 뒤 당신의 의견을 먼저 듣고 싶어 합니다.
당신의 의견을 고려해 계획을 세우며 자신이 다 알고 있다고 섣불리 짐작하지 않습니다.
3. 유연한 사고방식을 갖고 있다
특정한 나이나 외모로 파트너를 고르지 않습니다. 동거 공동 혹은 개별 계좌를 사용하는 방식 등 서로 다른 견해에 대해 열린 태도를 지니고 있습니다.
결혼해서 살게 되면 누구나 변한다라는 식의 막연한 이야기를 잘 하지 않습니다
4. 대화를 나누는데 능숙하다
나와의 관계를 어떻게 생각하고 있고 어떤 미래를 기대하는지 쉽게 물어볼 수 있습니다. 그 대답이 내 기대와는 다를지라도 말입니다
문제가 있으면 이야기를 잘 하고, 문제가 없는 척하거나 당신으로 하여금 문제를 추측하게 만들지 않습니다.
5. 말다툼 중에도 타협에 이를 수 있다
최선을 다해 당신을 괴롭히는 문제를 이해하고 해결하려고 애씁니다.
당신이 오해한 경우에도 굳이 자신이 옳았음을 증명하려고 하지 않습니다.
6. 헌신이나 의존을 두려워하지 않는다
당신이 자신의 자유를 침범하려 한다고 생각하지 않으며 파트너가 자신을 결혼으로 구속하려 한다거나 자신의 돈을 노린다고 생각하지 않습니다.
7. 연애가 힘들다고 생각하지 않는다
연애에 얼마나 많은 타입과 노력이 필요한지 굳이 이야기하지 않습니다.
일이나 학업으로 바쁠 때처럼 이상적인 상황이 아니더라도 새로운 연애를 시작할 수 있습니다
8. 친밀감은 더 높은 친밀감을 낳는다
감정적인 대화 후에는 당신을 안심시키고 곁에 자신이 있음을 확인시켜주며 갑자기 냉담해지지 않습니다.
사랑을 나누구 난 뒤에는 단지 얼마나 좋았는지에 대해서만 관심을 두는 것이 아니라 당신이 얼마나 의미 있는 사람인지 말해줍니다.
9. 일찍부터 친구나 가족에게 당신을 소개한다
당신이 자신이 친한 사람들과 함께 어울릴 수 있기를 바랍니다.
가족은 먼저 소개해주지 않을 수도 있지만 당신이 원한다면 얼마든지 만나게 해줄 것입니다.
10. 자연스럽게 감정을 표현한다
관계 초기부터 당신에 대한 감정을 말로 잘 표현하며 사랑해라는 말 등 애정 표현을 아끼지 않습니다.
참고로 안정형 인간 체크리스트는 불안형이신 분들은 무조건 기억해야 됩니다. 왜냐하면 불안형 인간인 분들은 본능적으로 안정형 인간이 아닌 회피형 인간에게 끌리기때문입니다.
그 이유는 불안형이 감정의 롤러코스터를 사랑이라고 착각하기 때문입니다. 아까 살펴보았듯 불안형은 관심과 애정을 갈구하는 반면 회피형은 계속해서 거리를 둡니다.
그렇게 되면 불안형은 관계에 대한 스트레스로 감정이 요동치기 시작하는데 그러다가 회피형 인간이 한 번만 잘해주면 불안형 인간은 다시 행복을 느끼게 되고 이러한 감정의 등락을 사랑이라고 착각하는 경향이 있다고 합니다.
그래서 불안형 인간은 최고의 연애 상대인 안정형 인간이 제공하는 편안함을 지루함으로 오해해서 헤어지는 경우가 많다고 합니다.
만약 내가 불안형이라면 그안정형이 제공하는 편안함을 지루함으로 오해하지 않게 정신 똑바로 차리셔야 됩니다. 찰나의 실수로 불안형인 분이 회피형을 만나게 되면 감정이 압도되는 순간이 자주 찾아올 겁니다.
상대한테 연락을 쏟아붓고 몰아세우고 싶어도 꾹 참겠지만 그게 한 번씩 터지면서 컨트롤이 안 되는 일이 자주 생길 겁니다.
불안형은 원하는 반응이 안 나오면 더 안달이 나고 조급해져서 점점 감정 조절이 힘들어지고 심지어 그게 여러분에게 건강하지 않은 관계라는 걸 알면서도 그 끈을 끊기가 힘들어질 겁니다.
그러니까 가능하면 무조건 안정형 인간을 만나야 합니다. 이미 커플인데 둘 다 안정형이 아닌 경우라면 어떻게 해야 할까요?
행동 방식을 의식적으로 훈련하면 불안형 또는 회피형도 연애를 잘 할 수 있다고 합니다. 내가 불안형인데 또는 회피형이라면 지금부터 알려드릴 안정형의 행동 방식대로 행동하는 연습을 꼭 해보세요.
안정형 인간의 행동방식
연인의 행복에 대한 책임감을 가질 것
솔직하게 행동할 것
용감하고 정직하게 상대방을 대할 것
잘 잘못을 따지기 전에 직면한 문제를 해결하는 것에 집중할 것
싸우는 도중 갈등의 원인이나 서로의 행동을 일반화하지 말 것
산불로 번지기 전에 불씨를 끌 것
연인의 기분이 더 상하기 전에 주의를 기울일 것
참고로 이 방법은 커플 둘 다 노력할 때만 효과가 있습니다. 둘 중 한 명이라도 안정형으로 바뀌기 위한 노력을 포기하면 그 관계는 잘 풀리기 어렵기 때문입니다.
그래서 여러분이 진정으로 건강하고 안정적인 연애를 하고 싶다면 안정형 인간을 만나는 것보다도 여러분이 안정형 인간이 되려고 노력하는 것이 더욱 중요합니다.
-출처 김단단-