요즘 사회적으로 이슈가 된 사건들을 보다 보면 왜 저렇게 뻔한 거짓말에 당할 수가 있지? 라고 생각할 수 밖에 없는 일들이 빈번하게 발생합니다.
하지만 심리분석가들에 따르면 우리같은 제 3자의 입장에서 볼 때는 말도 안되고 어쩧게 저럴 수 있지 싶은 일들도 당한 사람 입장에서는 너무도 자연스럽게 당할 수 밖에 없다고 합니다.
이유는 바로 당신을 혼란스럽게 하고 정신적 노예로 만들어버리는 위험한 가스라이팅 때문입니다.
나르시시스트와 소시오패스가 가장 많이 사용하는 가스라이팅은 당하는 사람의 정신과 마음 깊은 곳에 심어져 완전히 의존할 수 밖에 없도록 만들기 때문입니다.
이번시간에는 실제 피해자들이 겪은 상황에 근거하여 가스라이팅 할 때 가장 많이 쓰이는 말에 대해 알아보려고 합니다.
혹시 주변에서 이런 대화를 자주 하는 사람이 있다면 주의하셔서 피해 입지 않기를 바랍니다.
가스라이팅 할 때 자주 쓰는 말
“나는 그런 말 안 했는데”
상대에게 혼란을 주는 거짓말입니다.
“너는 너무 민감해”
상대방에게 원인을 돌리는 말입니다.
“점점 너 이상해지고 있어”
실제로는 상대방 때문에 이상해지고 있지만 그 원인을 상대에게 돌리는 말입니다.
“너 정신에 문제가 있는 것 같아”
그들이 당신을 이렇게 만들고 있습니다.
“농담이야”
상대방의 입장을 고려하지 않은 농담은 해서는 안되는 농담입니다.
“너 때문에 이렇게 된 거 잖아”
모든것을 남의 탓으로 돌립니다.
“너가 그렇게 안했으면 나도 안했어”
그들은 당신에게 책임회피와 죄책감을 심어줍니다.
“그건 내가 잘 알아”
그들은 모든것을 알고 있는 듯이 말합니다.
“내가 너보다 너를 더 잘 알아”
상대방의 자존감을 떨어뜨릴때 사용하는 말입니다.
“넌 그냥 내 말 듣기만 하면 돼”
당신은 선택할 권리가 있습니다.
“왜 이렇게 부정적이야”, “왜 이렇게 이기적이야”
그들은 당신의 합당한 비판과 요구에는 늘 이런식으로 대응합니다.
“내가 하는 일은 중요해, 너가 아는건 아니잖아”
각자의 삶은 그 자체로 소중하지만 비교우위를 통해 당신을 조종하려는 의도입니다.
“나 같은 사람 다시 만날 수 있을거 같아”
당신의 자존감을 떨어뜨리면서 그들에게 더욱 의존하게 만드는 말입니다.
“넌 나한테 감사해야 돼”
더 많이 빼앗기 위해서 혼란을 주는 말입니다.
“잘난척 하지마” “넌 왜 이렇게 속이 좁아”
당신의 합리적인 요구에는 이렇게 대응합니다.
“너 그때도 그랬잖아” “넌 그게 문제야”
모든 책임을 상대방에게 떠 넘기는 의도입니다.
지금까지 실제 가스라이팅을 당한 피해자들이 가장 많이 들어봤던 말에 대해 알아봤습니다.
혹시 지금 당신의 마음속 기준이 흔들리고 있습니까? 한사람 때문에 마음속 불안이 커져가고 있습니까?
이것이 바로 가스라이팅의 시작입니다. 상대방의 사소한 거짓말까지 발견했다면 현재 위험한 상태입니다.
가스라이팅은 소시오패스와 나르시시스트들이 상대방을 조종할 때 사용하는 대표적인 기술입니다.
한 번 두번 계속 듣다 보면 당신도 모르게 지배 당할 수 있습니다.
이런 대화를 하는 사람이 주변에 있다면 손절하는게 가장 빠른 해결책이 될 수 있으며 만약 본인이 이런식의 대화를 자주 한다면 깨닫고 멈추시길 바랍니다.
-출처 폴연구소 심리게임-
