밥보다 빵을 좋아하는 분들이 있죠? 하지만 빵은 칼로리가 높아서 다이어트를 하는 분들이라면 먹지 말아야 하는 음식인데요.
오늘 알려드릴 특별한 빵은 다이어트는 물론 먹어도 혈당과 혈관건강까지 지킬 수 있습니다.
기분좋은날에 소개된 참가자는 이 빵을 먹으면서 무려 30kg을 감량했다고 하는데요.
이번시간에는 마음껏 먹어도 살이 빠지고 먹을수록 건강해지는 다이어트 빵 레시피에 대해 알아보겠습니다.
살 빠지는 대파빵 레시피
재료 : 대파, 아몬드가루 3큰술, 달걀 2개, 치즈, 아보카도 오일 1큰술, 식용유, 버터, 스테비아, 소금 한꼬집
밀가루가 들어가지 않는 대신 아몬드 가루를 베이스로 사용하며 간단하게 집에 전자레인지만 있으면 완성할 수 있는 것이 특징인데요. 만드는 방법 또한 매우 간단합니다.
아몬드 가루 3스푼, 달걀 3개, 아보카도 오일 1스푼을 넣어서 섞어줍니다.
소금 한 꼬집, 설탕대신 스테비아를 추가로 넣고 섞으면 반죽이 완성됩니다.
전자레인지 용기에 식용유를 두르고 반죽을 부어 1분 20초간 조리해 줍니다.
녹인 버터와 스테비아에 버무린 파를 듬뿍 올려줍니다.
고소한 치즈도 올린 뒤 전자레인지에 다시 1분 30초를 돌려주면 완성입니다.
맛또한 고소하고 카스테라 느낌까지 나서 반할만 한데요. 사실은 다이어트를 할 때 가장 큰 적은 탄수화물의 유혹이라고 할 수 있습니다.
대파빵은 밀가루를 전혀 쓰지 않고 아몬드가루를 사용하면서 다이어트에도 도움되지만 무엇보다 빠른 혈당 상승을 억제하는데 많은 도움이 될 수 있습니다.
또한 알싸한 대파의 유화아릴 성분은 혈관을 확장시켜주고 혈액순환을 촉진시켜주는데도 도움이 된다고 합니다.
이제부터는 밀가루 빵 대신 건강에도 좋은 대파 아몬드 빵을 드셔보시는건 어떨까요?
-출처 기분좋은날-
