여러분은 혹시 ‘아이돌 물’이라고 들어 보셨나요?
이 물을 마시면 운동효과는 증가 되고 식욕은 다운 되며 붓기까지 쏙 빼준다고 합니다.
이번시간에는 이 특별한 물을 이용해서 39kg 감량에 성공한 비법에 대해 알아보겠습니다.
아이돌 물
이 물에 정체는 바로 녹차, 설탕, 레몬이 담긴 물입니다.
전문가에 따르면 이 세가지 재료의 조합은 다이어트에 좋을 수 밖에 없다고 하는데요. 과연 이유는 무엇일까요?
녹차의 카테킨 효과
녹차에 함유된 카테킨 성분은 지방 흡수량 감소와 체지방 분해, 에너지 소모량을 증가 시켜줍니다.
따라서 운동전 녹차를 마시면 더 빠른 속도로 지방세포를 연소하고 식후에 녹차를 마시면 지방 연소를 도와 지방의 체내 축적을 막는 데 도움을 줍니다.
녹차의 효능을 높혀주는 레몬과의 궁합
국제식품연구에 따르면 녹차에 비타민C가 함유된 레몬을 넣으면 카테킨의 혈관 흡수율을 3배나 증가시켜 줍니다.
따라서 지방세포 연소과 체내 축적예방에 훨씬 도움이 될 수 있습니다.
식욕폭발 막아주는 적당량의 설탕
실제 물을 많이 마시면 저혈당이 되기 쉽니다.
하지만 소량의 설탕은 저혈당을 억제해서 식욕 폭발을 막는 역할을 해줍니다.
아이돌 물 레시피
방법 또한 매우 간단한데요, 물500ml에 녹차 티백을 우리고 준비한 설탕과 레몬즙을 넣으면 완성입니다.
땀을 많이 흘릴 경우 1~1.5L 정도가 적당하며 부담 없이 수시로 마셔도 좋으니 올 여름 아이돌 물과 함께 다이어트 해보시는건 어떨까요?
-출처 나는몸신이다-
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